wiek waga

I - 0 II - Siła i masa III - FBW IV - 3 do 4 V - minimum Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Dieta: 2400kcal B: 190g T:64g W:265g Takie parametry diety wyszły mi na mase Suplementy: białko,gainer Wyniki: 70kg ławka 105kg martwy 80kg przysiad

Witam. Jestem tutaj nowy, chciałbym zrzucić swoją wagę tak ok. 5kg ale najważniejsze to żeby pozbyć się dużych piersi i brzuszka. Nie mam dostępu do siłowni. Waga: 82kg Wzrost: 182cm Wiek: 17lat Bardzo liczę na waszą pomoc.

Cześć Wam. Ćwiczę już kilka miesięcy lecz dopiero teraz postanowiłem wziąć się za dietę i prosiłbym Was o ocenę. Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ae8139c98b49748e4670f6f7c4e336.jpg

Witam, prosze o ocene diety. Waga 105kg, wzrost 189cm, wiek 26lat 3 razy w tygodniu FBW i aeroby 5 razy na tydzień Dieta do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce4d8f5c3b44753a2161ee478a6bb51.jpg

Cześć Jak w temacie, jeżeli ktoś mógłby zrobić mi dobry plan to byłbym bardzo wdzięczny. Wiek: 15 Wzrost: 174 Waga: 64 Staż: ok miesiąca

Witam. Trenuje juz od roku. W dalszym ciągu uważam ze mój plan treningowy jest do niczego bo na sztandze mało kg przybywa. Jest ktoś w stanie polecić mi jakiś gotowy plan? 3-4 dni Waga : 78 Wzrost : 176 Wiek : 21

Dieta na masę Witam :) Jestem tu nowy i chcialbym prosic o pomoc z zrobieniu diety po ktorej przybedzie mi pare kilogramow ;) Wzrost: 182 cm Waga: 60 kg Wiek: 16 lat Trening: jeszcze nie lecz mam zamiar...

Cześć chciałbym poprawić swoją silę. Proszę was o Plan treningowy na całe ciało. Ankieta: Wiek - 15lat Wzrost - 162cm Waga ok - 75kg cel - siłą Posiadam Drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg Z góry dziękuje

Elo co mogę dodać do do tej diety. Wzrost: 178 Waga: 62 Wiek: 16 Cell: Masa mięśniowa Aktywność: 3 razy w tygodniu na siłownie http://i60.tinypic.com/2501oya.png http://i57.tinypic.com/2jaz0uu.png

Witam! Moglibyście ocenić tą dietę? Z góry dzięki! Wiek 19 lat Staż 3 lata waga 87kg Planuje zakupic jakies aminokwasy na regeneracje do tego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b19202f1263a4fd7a5e63dd918f3f96b.JPG

Witam, wrzucam dietę do oceny. Wiek: 23 lata Waga: 83kg Wzrost : 183cm Trenuję: pn: Siłownia śr: Siłownia pt: Siłownia Od poniedziałku do soboty praca fizyczna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d19e8e009f143e5b7f3c79cd61b29aa.png

Witam.Chcialbym przybrac na masie, jakie odzywki mogli byscie mi zaproponowac? moje dane: Wiek:15 waga:62 wzrost:175 starz:1rok

Wiek 17 Waga 65 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia masa Staż Ćwiczę od 6 msc Aktywność fizyczna Gram często w piłkę nożna i biegam Pytanie do was co byście mi polecili na przyrost masy?

Witam mam małe pytanko, otóż mam 169-170 cm wzrostu przy czym ważę mało bo jedynie 52kg, czy waga może mieć związek z szybkim przyrostem wzrostu? Dodam, że mój wiek to 17 lat.

potrzebuje pomocy w prawidlowym doborze jakiejs odrzywki, aby zwiekszyc swoja mase a zarowno sile, jest to dla mnie pierwsza odzywka. ps. chcialbym sie zmiescic w kosztach ok 80 zl. wiek 18 waga 69 wzrost 176 cwicze 8 miesiecy

Wiek; 15 lat Wzrost: 176cm Waga: 60kg Witam, nie mam żadnego sprzętu ani hantli i drążka. Czy może ktoś ułożyć mi plan na rzeźbę w domowych warunkach i opartych na naturalnych ćwiczeniach (Pompki itp.). Pozdrawiam !

Jak zbudować masę gdy ma się 5-6 razy w tygodniu trening piłki nożnej. W tygodniu oczywiscie 3 razy siłownia. Polecacie jakiś gainer najlepiej? Dieta oczywiscie będzie na 4000kcal Wiek:17 lat Wzrost: 185 waga: 77 kg

jak szybko przybrać na masie mięśniowej potrzebował bym planu ćwiczeń i jaka dieta.Ćwiczę już 5 miesięcy a efektów nie widać mam domową siłownię sztanga,hantle , wyciąg drążek do podciągania ,gryf łamany itp. wiek:17 wzrost:181 waga:74

Witam potrzebuje suplwmentu na mase po prostu na przytycie a jestem w tym temacie zielony aktualnie nie cwicze Wiek 21 Wzrost 189cm Waga 63kg Dzieki z gory !

Witam. Wiek: 21 lat Wzrost: 173 cm Waga: 68kg Ćwiczę na siłowni od miesiąca i chciałbym się zapytać jakie najlepsze by były suplementy abym brał? Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodni i dodatkowo trenuję siatkówkę też 3 razy w tygodniu.